HABITOS SALUDABLES EN NIÑOS

HABITOS SALUDABLES EN NIÑOS

Los hábitos de salud en los niños son herramientas fundamentales que contribuyen al mejoramiento tanto de la calidad de vida del niño como también a mejorar la salud y evitar posibles enfermedades en el futuro a causa de los malos hábitos de salud que pueda estar llevando en la actualidad, un papel fundamental en el buen estado de salud de los niños lo deben cumplir los padres ya que deben enseñarles a llevar vidas sanas a los niños ahora para que cuando sean adultos tengan unas buenas costumbres que ayuden a llevar una buena  calidad de vida y un buen estado de salud con el menor número de enfermedades posibles, unos de los principales hábitos saludables en los niños que deben adoptar son los de llevar una alimentación equilibrada para esto debemos saber cuales son los alimentos que mejores beneficios nos dan a nuestro organismo ya que una cosa es alimentarse y otra nutrirse para esto tenemos que tener en cuenta la pirámide nutricional.

Para que esto sea posible debemos apagar el televisor a la hora de la comida ya que los niños no solamente se vuelven sedentarios, sino que continuamente son influenciados por los comerciales de comida chatarra, y tratar de que la hora de la comida sea agradable.

También debemos enseñarles a que realicen actividades físicas, ya que a los niños les gusta divertirse, además de promover beneficios saludables también la actividad física regular puede ser educativa, enseña destrezas sociales y aumenta la autoestima de los niños, como también disminuye el estrés en ellos, para esto los padres debemos brindarles un lugar seguro y una adecuada supervisión ya que también pueden presentarse accidentes.

Otra recomendación es que los niños deben tener una higiene personal diaria, aunque muchas veces los niños lo toman como un capricho de los padres, pero con el tiempo lo aprecian, puesto que el baño además de ser una higiene diaria es un momento de relajación y un tiempo de descanso agradable, además debemos enseñarles a lavar sus manos constantemente puesto que en ellas es donde mas microorganismos hay y les pueden causar infecciones, así mismo es importante que se corten las uñas.

Cuando me debo lavar las manos:

·         Antes y después de ir al baño

·         Antes y después de comer

·         Después de estar en contacto con mascotas

·         Cada vez que estén sucias

·         Después de levantarse y antes de acostarse

Es importante la higiene bucal que por lo menos debe ser tres veces al día o después de cada comida y visitar regularmente al odontólogo para llevar un control y evitar complicaciones.

Para todo lo anterior es importante que:

 “LOS PADRES SEAMOS UN CLARO EJEMPLO PARA NUESTROS HIJOS”